học viên

nói về trải nghiệm cùng t h i n h k h o n g yoga

Trần Kim Ngọc (27 tuổi, Kinh doanh tự do, Sài Gòn)

Tại lớp yoga của thầy Thuận không chỉ là nơi để tập cho sức khoẻ thêm dẻo dai mà còn là nơi nuôi dưỡng tinh thần.

Sau 1 năm học thầy Thuận, em đã có những thay đổi lớn về sức khoẻ:

- Trước khi tập cơ thể luôn nhức mỏi, đặc biệt là trước khi đến chu kỳ kinh sẽ có cảm giác đau nhức ở vùng thắt lưng, cảm giác rất mỏi không thể ngồi lâu hay đứng lâu. Tích cực sau khi tập 1 năm, cảm giác đau nhức ở vùng lưng đã không còn khi đến chu kỳ kinh

- Say máy bay: trước kia dù đi máy bay rất nhiều lần nhưng lúc nào cũng sẽ gặp tình trạng say, chóng mặt, khó chịu khi đi máy bay. Mà bây giờ đã không còn say máy bay nữa, dù máy bay có thay đổi độ cao đột ngột cũng không có cảm giác chóng mặt như trước

- Trước dễ bị bệnh vặt: bệnh cảm, nhức đầu,… giờ đây số lần bệnh cảm đã giảm đi đáng kể dù không dùng thuốc

- Có thể hoạt động cả ngày nhưng vẫn giữ được năng lượng

- Ngoài ra yoga còn giúp em điều chỉnh cảm xúc dễ nóng nảy, dễ quạo mà sẽ điềm tĩnh để đối diện, để nhìn nhận lại vấn đề

- Khi em có điều gì đó cần suy nghĩ nhiều, những căng thẳng, hay những cảm xúc tiêu cực tích tụ trong ngày đều được giải toả không ít thì nhiều sau mỗi buổi tập.

- Sau mỗi buổi tập hơi thở sẽ nhẹ nhàng hơn, có thể so sánh giữa lúc bắt đầu tập và sau khi kết thúc buổi tập

Với lớp của thầy Thuận không chỉ mang lại những tích cực về cơ thể dẻo dai, mà em còn cảm nhận được từng bước trở về với chính mình. Cũng nhờ những bài tập lắng nghe hơi thở, tự cảm nhận cơ thể mà em có thể nắm bắt được em đang gặp vấn đề gì và vấn đề đó ở đâu.

Ngô Ngọc Thanh ( 44 tuổi, Kỹ sư thủy lợi, Bộ Nông nghiệp và Môi trường, Hà Nội)

Tôi đã theo tập được hơn 2 năm. Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp tinh thần tôi trở nên nhẹ nhõm, thư thái mà còn mang lại rất nhiều lợi ích về mặt thể chất. Trước kia, mỗi khi ngồi làm việc lâu, tôi thường xuyên bị đau lưng, mỏi vai gáy, cảm giác cơ thể rất nặng nề và uể oải. Tuy nhiên, từ khi duy trì thói quen tập luyện đều đặn, những cơn đau nhức đó gần như biến mất.

Thể lực của tôi cũng cải thiện rõ rệt, tôi cảm thấy mình dẻo dai hơn, ít khi mệt mỏi hay kiệt sức như trước đây. Một điểm đáng mừng nữa là tôi hầu như không còn bị ốm vặt, cảm cúm hay các vấn đề sức khỏe lặt vặt, kể từ khi bắt đầu quá trình tập luyện đến nay. Điều đó giúp tôi duy trì năng lượng tích cực cho công việc và cuộc sống hằng ngày.

Tập luyện đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp tôi xây dựng được lối sống lành mạnh và tinh thần lạc quan hơn.

Đỗ Thị Hồng Phượng (40 tuổi, Giáo viên, Hà Nội)

Tập luyện đều đặn mang lại cho tôi rất nhiều thay đổi tích cực. Ngay sau mỗi buổi tập, tôi cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. Các cơn đau cổ, vai, gáy cũng giảm hẳn, cơ thể linh hoạt và dễ chịu hơn rất nhiều. Một lợi ích nữa mà tôi nhận thấy rõ rệt là hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời tinh thần cũng trở nên tỉnh táo, tập trung và chú ý nhiều hơn, đặc biệt là khi tôi chủ động điều chỉnh nhịp thở trong lúc tập.

Buổi sáng, sau khi tập xong, tôi cảm nhận rõ sự tỉnh táo lan tỏa khắp cơ thể, giúp tôi bắt đầu ngày mới một cách đầy hứng khởi. Buổi tối, mỗi khi tập xong, tôi dễ dàng có được một giấc ngủ sâu và ngon hơn, không còn trằn trọc hay mệt mỏi như trước.

Thậm chí, có những ngày tôi cảm thấy như “nghiện” việc tập luyện; nếu không tập, trong lòng lại thấy thiếu thiếu điều gì đó. Cảm giác được vượt qua chính mình mỗi khi cố gắng hoàn thành từng phần tập luyện là một động lực rất lớn đối với tôi.

Dù bận rộn hay mệt mỏi, tôi luôn cố gắng duy trì thói quen này. Ý chí và quyết tâm luôn thôi thúc tôi: “Hôm nay nhất định cũng phải tập cả buổi sáng lẫn buổi chiều!” Và chính sự đều đặn đó đã dần dần làm thay đổi cả thể chất lẫn tinh thần của tôi theo hướng tích cực hơn mỗi ngày.

Page updated

Report abuse